隨著春季的到來,許多人選擇出游,但無論是登山、看海、叢林探險……出門在外,隨身攜帶必備的藥品是少不了的,只是如何在眾多藥品中選擇適用的?如何在盡量減輕行囊的基礎(chǔ)上,確保攜帶的藥品在需要時能派上用場?不想讓旅途中的突發(fā)健康事件影響好心情,還得讓專家支招:根據(jù)自身健康狀況隨身攜帶急救藥物,了解必要的急救措施,以?？鞓烦鲇?。

　　專家支招：出游自備醫(yī)藥箱少擔憂

　　　老年人 需預防心血管疾病

　　隨著社會進步,生活條件的提升,很多老年人退休后,常常結(jié)伴出游。國慶長假期間,是老人們和子女一同出游的好機會,但老年人在出游時更加需要注意自身的健康狀況。

　　【專家建議】

　　專家指出:老年人即使精神狀態(tài)好,其抵抗力也不如年輕人,特別是患有高血壓、高血脂、心臟病等疾病的老年人,出游應高度注意自己的身體健康。避免過于疲勞,如根據(jù)身體情況制定出游計劃,若需要爬山應量力而行,切不可勉強自己,少吃油膩食物,避免誘發(fā)腦血管疾病,有心慌氣短癥狀史的老年人,不能過量運動,尤其要避免攀爬等運動。

　　【醫(yī)藥箱】

　　隨身攜帶一些降壓、降血脂的藥,有心臟疾病的老人可備一盒“心臟保健盒”,亦可帶上“藿香正氣丸”以預防感冒以及腸胃問題。

　　【急救常識】

　　一般來說,心腦血管疾病沒有特別可行的急救方法,病情發(fā)作后,需盡快服藥,同時緊急撥打110,并在當?shù)鼐徒歪t(yī)。

　　中年男女 娛樂也要“勞逸結(jié)合”

　　事業(yè)、家庭處于上升階段的中年男女,平時忙于工作,難得有出游計劃,趁著長假出游登山、看海是對自己最好的休閑安排,但在出游過程中遇到氣候差異,飲食習慣不同,過度疲勞等問題,難免給自己和家人帶來不適,影響了度假心情。

　　【專家建議】

　　專家分析,中年人士出游,即使要娛樂也要注意“勞逸結(jié)合”,還應避免過量飲酒,以免誘發(fā)肝、胃等內(nèi)臟的突發(fā)病癥,同時也盡量不要在旅途中通宵K歌或打麻將,因為這些活動場所的空氣不流通,長時間久坐會導致血液循環(huán)不良,尤其是患有高血壓的中年人士,更需要注意旅途中確保休息好。

　　此外,出游時盡量不要在人流多的地方停留太久,因為中青年是甲型H1N1病毒感染的高發(fā)人群,在外要勤洗手。

　　【醫(yī)藥箱】

　　隨身攜帶口罩,小瓶裝的洗手液。

　　【急救常識】

　　若因久坐或過于勞累導致突然暈厥,可以采用壓額抬頜方法,即壓住額頭,將下巴往上抬的方法,反復多次,可以幫助暈厥者打開呼吸道,重獲呼吸。