新鮮蔬菜
三、堿性食物:
疲勞是由于人體內(nèi)環(huán)境偏酸而引起,多食堿性食物則能達到消除疲勞的效果,如新鮮蔬菜、瓜果等。
高蛋白
四、高蛋白:
人體熱量消耗太大也會感到疲勞,故應(yīng)多吃富含蛋白豆腐、牛奶、豬牛肉、魚、蛋等。
中草藥
五、中草藥:
人參,銀耳、田七、靈芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、補氣活水的作用,能改善神經(jīng)系統(tǒng)功能,減輕疲勞。
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